每天早上如何才能按时起床？其实很简单，定好早上起床的时间，到点就马上从被窝里出来，从床上爬起下地。是不是很简单啊？可却有人把它搞得非常地复杂、非常地痛苦。好像每天早上起床都是一场战争，而自己总是那个战败者。如果一早起床就情绪不佳，一天又怎么会有热情、有活力？
很简单的事居然能被搞得那么复杂。既然有人那么喜欢把简单的事情复杂化，那咱们就用成功学原理把这个问题彻底地复杂化，直到复杂得你搞不清楚，只好放弃复杂，回到简单为止。
如何才能按时起床？我们从成功学的角度来好好分析分析。
1. 自我认定：
你之所以早上无法按时起床，是因为你认定“自己是个懒散的人”、“自己是个无法按时起床的人”。你早上无法按时起床，是你的潜意识要证明你的那个自我认定是对的，不让你起床，而你的意识却要你起床，于是意识和潜意识产生了矛盾。要想早上能按时起床，就要用新的、积极的自我认定代替旧的、消极的自我认定。要认定“我是个勤奋的人”、“我是个按时起床的人”。这样，你的意识与潜意识的矛盾就消除了。当你的潜意识确认了新的自我认定后，你想睡懒觉反而是一种痛苦呢。
2. 坚定的信念：
树立正确的信念。“早起有利于健康”，“成功者说到做到”，你是“想要”按时起床，还是“一定要”按时起床？等等……
3. 价值观：
舒适安逸和成长成功相比，哪个更重要、哪个价值更高、哪个应该排在价值表的前列？如果你的价值观混乱，搞不清楚哪个对自己更有意义、更有价值，那么直接结果就是思维的混乱、矛盾、冲突。
4. 正面经历：
经历、经验是构建信念的砖石，是支撑信念的支柱。正面经验坚定你的信念，负面经验动摇你的信念。多回忆正面的按时起床的经历，不要想负面的没按时起床的经历。多增加正面的按时起床的经历，少增加负面的不能按时起床的经历。这样你的信念才能坚定、才不会动摇。
5. 积极心态：
态度决定一切，要有积极的心态。
自信：相信自己一定能战胜懒惰，按时起床。
乐观：按时起床是好事，是快乐而不是痛苦。
勇敢：勇敢地从温暖的被窝中爬起，进入寒冷的空气中。
6. 明确目标：
几点几分起床，要明确。怎样才算达成目标，是穿衣下地才算，还是只要醒了，即使是在床上做痛苦的思想斗争也算，要明确。
7. 自我暗示：
将“按时起床”的目标贴在床头上、镜子上、书桌上……。使自己每天经常能看到目标、能加深对目标的信心。另外每天默写目标30遍！
8. 详细计划：
制定详细的可执行的计划。例如：第一步，打开被子；第二步，坐起来；第三步，穿上上衣；第四步，起身下地；第五步，穿裤子；第六步，……；……等等
9. 心理预演：
又叫“视觉化想象”。大脑中想象自己早上按时愉快地从床上爬起下地的图像，越具体、越明亮越好。要经常地想象。
心理预演的方法十分有效。很多不爱读书的人就是通过经常想象自己手捧书本认真阅读的样子，而喜欢上看书学习的。
10.充分准备：
准备好闹钟，调好时间，定好闹铃。
晚上早点睡觉，不要拖到夜里一两点钟才睡。充足睡眠才有旺盛精力。
11. 设置奖惩：
按时起床，奖励自己。例如奖励自己一顿爱吃的热乎乎的早餐。
不能按时起床，惩罚自己。例如惩罚自己一整天不许喝水、不许吃饭。我倒要看看你能几天不吃不喝。
12. 公众承诺：
将自己的目标、奖惩告诉自己的家人、同学、朋友，让他们来监督自己。如果没有达到目标就要接受惩罚，否则就会失信、丢脸。
13. 马上行动：
趁着自己的热乎劲儿还在，马上开始行动。否则热情消退，再想动起来就难了。马上行动应该排在第一条。
14. 调整校正：
敏锐地发现实现目标过程中的错误、不足，及时修正错误、弥补不足。以目标为导向，不断地调整方向，瞄准目标。而不要迷失方向，盲目行动。
15. 坚持到底：
前面的准备、热身动作做了一大堆，对坚持到底应该有所帮助吧？只有坚持到底才能成功。成功者绝不放弃，放弃者绝不成功！
呵呵！是不是很复杂呀？其实，成功最重要的，是要能积极主动。而“作出承诺，并信守诺言”是积极主动精神的最崇高表现。既然你做出了“早上按时起床”的承诺，就要信守自己的承诺。只要你能这样想、有这个信念，按时起床就是件很简单的事！
成功需要从小事做起，从一点一滴做起。先做出小的承诺并信守承诺，设定小的目标并达成目标。有的人一提到成功，动辄就是十年目标、五年计划，可他却连小的目标都无法达成、小的承诺都无法实现。试问他怎么可能实现长期目标、怎么可能成功？所以要想成功，还是从小事做起吧！>
