通过瑜伽培训可使心态健康，调整心态请从呼吸和身体练习开始。

瑜伽把我们的心态分为以下3种：A--活动、兴奋、紧张，B--自然心、中庸、原始状态，C--沉静、没力气、停滞所谓（自然心）B就是使A（活动）和C（沉静）处于平衡状态。无论是A或是C处于过剩状态时，都会影响心里平衡。如：没有力气而没有精神时，心态处于过剩状态，这时要根据进程表通过呼吸来活动横膈膜开始练习，就会恢复到自然心的状态B；当心情处于过分焦虑、紧张状态时，心态就处于A过剩状态。根据进程表通过呼吸可使心态获得平衡，就会恢复到自然心B的状态。（来自天合神韵瑜伽教练培训）