>> 一个城市中坚力量的部落《主流生活》DM专栏
襄樊商务网论坛襄樊主流生活 → 驱走“亚健康”食疗帮你忙

您是本帖的第 836 个阅读者
树形 打印
标题:
驱走“亚健康”食疗帮你忙
wp1119
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:43
积分:391
注册:2006年1月20日
楼主
 点击这里发送电子邮件给wp1119

发贴心情
驱走“亚健康”食疗帮你忙
面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时,采用对症饮食调理,或许能够获得意想不到的裨益。

  1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

  2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。



  3.体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

  4.筋疲力尽时:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。

  5.眼睛疲劳时:在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

  6.大脑疲劳时:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑,增强记忆力,有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质卵磷脂、胆碱,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。

  7.压力过大时:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获得比较理想的效果。

  8.脾气不好时:钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

  9.丢三落四时:做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
ip地址已设置保密
2006/1/20 15:01:57
襄樊万笛数码图文彩印,一张起印,立等可取,电话:0710-3518788  广告位招租,10元/天,联系电话:0710-3366999
Flygirl
美女呀,离线,留言给我吧!
等级:新手上路
文章:33
积分:263
注册:2006年1月16日
2
 点击这里发送电子邮件给Flygirl

发贴心情
很有用哦,都来看看,~~~顶~~~
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:05:02
襄樊万笛数码图文彩印,一张起印,立等可取,电话:0710-3518788  广告位招租,10元/天,联系电话:0710-3366999
wp1119
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:43
积分:391
注册:2006年1月20日
3
 点击这里发送电子邮件给wp1119

发贴心情
呵呵,做为一名上班族我可是深有体会的呀,希望大家都能好好爱护自己的身体,每天都能把自己最大的热情发挥出来!谢谢大家!
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:08:01
广告位招租,10元/天,联系电话:0710-3512788   黄家湾、水镜庄、香水河、薤山网上购票8折优惠
贞姑娘
美女呀,离线,留言给我吧!
天蝎座11-18
查看魔法头像
头衔:一个好姑娘
等级:贵宾
威望:1
文章:1182
积分:8584
注册:2005年8月10日
4
  QQ 点击这里发送电子邮件给贞姑娘 访问贞姑娘的主页

发贴心情

即使天踏下来,也能够保持平静的心态入睡。

清醒后用更敏捷的思维去处理问题


我就是那个健康平凡的,会炒番茄鸡蛋的,会操作洗衣机的,脸上还有点小雀斑的,见到生人会脸红的,知道酱油多少钱一瓶的,在未来老公把大米扛回家时会帮他擦擦汗的姑娘。
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:37:30
襄樊万笛数码图文彩印,一张起印,立等可取,电话:0710-3518788  广告位招租,10元/天,联系电话:0710-3366999
wp1119
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:43
积分:391
注册:2006年1月20日
5
 点击这里发送电子邮件给wp1119

发贴心情
呵呵,楼上能保持这样的心态真让人羡慕啊,图片点击可在新窗口打开查看
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:46:22
大病医疗投保险种 太平人寿李群文 电话:13797637470
Flygirl
美女呀,离线,留言给我吧!
等级:新手上路
文章:33
积分:263
注册:2006年1月16日
6
 点击这里发送电子邮件给Flygirl

发贴心情
太厉害了,不过和我一样,喜欢睡觉
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:46:49
襄樊万笛数码图文彩印,一张起印,立等可取,电话:0710-3518788  广告位招租,10元/天,联系电话:0710-3366999
wp1119
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:43
积分:391
注册:2006年1月20日
7
 点击这里发送电子邮件给wp1119

发贴心情
呵呵,冬天的被窝是最暖和的了~~~~图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:50:03
大病医疗投保险种 太平人寿李群文 电话:13797637470
贞姑娘
美女呀,离线,留言给我吧!
天蝎座11-18
查看魔法头像
头衔:一个好姑娘
等级:贵宾
威望:1
文章:1182
积分:8584
注册:2005年8月10日
8
  QQ 点击这里发送电子邮件给贞姑娘 访问贞姑娘的主页

发贴心情
图片点击可在新窗口打开查看 要命哦 喜欢睡觉也算是习惯啊? 有谁每天不睡觉也算是希奇哦

我就是那个健康平凡的,会炒番茄鸡蛋的,会操作洗衣机的,脸上还有点小雀斑的,见到生人会脸红的,知道酱油多少钱一瓶的,在未来老公把大米扛回家时会帮他擦擦汗的姑娘。
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:54:15
广告位招租,10元/天,联系电话:0710-3512788   黄家湾、水镜庄、香水河、薤山网上购票8折优惠
wp1119
帅哥哟,离线,有人找我吗?
等级:新手上路
文章:43
积分:391
注册:2006年1月20日
9
 点击这里发送电子邮件给wp1119

发贴心情
这了自己的身心健康还是要注意多休息一下的啦~~~~~
ip地址已设置保密
2006/1/20 17:56:27
大病医疗投保险种 太平人寿李群文 电话:13797637470

 9   9   1/1页      1    
襄樊商务网  万笛传媒
地址:湖北襄樊襄城檀溪路18号万笛公司 邮编:441021 电话:0710-3366999 3512788 13607272288 传真:0710-3512788
E-mail:info@xfeb.com 业务受理QQ:123877417 技术支持QQ:181265936 合作建议QQ:759899098
鄂ICP备05017038号
报警岗亭