以文本方式查看主题 -  襄樊商务网论坛  (http://bbs.xfeb.com/index.asp) --  主流生活  (http://bbs.xfeb.com/list.asp?boardid=40) ----  『人類的十個最佳時間 』  (http://bbs.xfeb.com/dispbbs.asp?boardid=40&id=41158)

--  作者：兔子不甜 --  发布时间：2008/6/13 16:49:42 --  『人類的十個最佳時間 』    ●1.唸書的最佳時間   早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，   這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！   ●2.運動的 最佳時間   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，   因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，   不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！   ● 3.吃水果的最佳時間   飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，   體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保 護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。   ● 4.鍛煉的最佳時間   傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，   無論是身體的適應或體力的發揮都在 下午近傍晚時分最佳，   早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。   ● 5.洗澡的最佳時間   晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。   ● 6.減肥的 最佳時間   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。   如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。   ● 7.睡眠的 最佳時間   午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。   晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，   而人在睡後一個半小時進入深睡 狀態。   ● 8.刷牙的 最佳時間   應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解   食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。   ● 9.護膚的 最佳時間   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，   因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。   ● 10.飲茶的 最佳時間   飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，   降低鐵的吸收， 時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時